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	<title>Résultats de recherche pour « glucose » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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	<description>Xylitol, érythritol, stévia : bien choisir son alternative au sucre</description>
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	<title>Résultats de recherche pour « glucose » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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		<title>Nougat glacé au miel : la crème qu&#8217;on retire revient en glace, et c&#8217;est le miel qui la rattrape</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:30 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Nougat glacé au miel sans nougatine : 190 kcal la tranche, Nutri-Score C. Pourquoi alléger un parfait glacé remplace du gras qui ne gèle pas par de l'eau qui gèle, et ce que les sucres du miel rattrapent.]]></description>
		
		
		
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		<title>Tarte Tatin au sucre de fleur de coco : ce qui la tient au retournement est un sirop, pas un caramel</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ce qu'on appelle le caramel d'une Tatin n'en est un que trois minutes : dès que les pommes rendent leur eau, le fond du moule retombe à 100 °C et il ne reste qu'un sirop. C'est lui qui tient la tarte au retournement, et sa dose se juge au rapport sucre-eau — d'où la précuisson arrêtée à la balance.]]></description>
		
		
		
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		<title>Kéfir de fruits : la fermentation ne retire qu&#8217;une dizaine de grammes de sucres par litre, et le reste se décide au sucrier</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le sucre d'un kéfir de fruits est la nourriture des micro-organismes, pas un assaisonnement : aucun édulcorant ne le remplace. Et faire fermenter plus longtemps ne retire que 5 à 15 g de sucres par litre, parce que le reste devrait devenir de l'alcool ou de l'acide. 40 g de sucre par litre au lieu de 80 : 49 kcal le verre au lieu de 91.]]></description>
		
		
		
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		<title>Moelleux au citron au xylitol : la mie serrée vient du pH, pas du sucrant</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un moelleux au citron à 206 kcal et 1,1 g de sucres la part. Pourquoi l'acide du citron serre la mie et pâlit la croûte, et ce qu'il fait à la poudre à lever.]]></description>
		
		
		
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		<title>Café frappé à l&#8217;érythritol : 30 g de sucrant demandent 136 g d&#8217;eau froide, et deux cafés serrés n&#8217;en donnent que 60</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un café frappé se fabrique en deux temps : un concentré de 60 g, puis un verre de 320 g. Avec de l'érythritol, les deux ne se valent pas — sa solubilité impose de le dissoudre dans le café encore chaud. 34 kcal le verre au lieu de 104, et 13 g de glace épargnés par la dissolution elle-même.]]></description>
		
		
		
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		<title>Carottes râpées à l&#8217;orange et au miel : l&#8217;acide du fruit arrive soudé à neuf fois son poids de sucres</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:27:59 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le jus d'orange ne remplace pas le vinaigre : son acide arrive soudé à neuf fois son poids de sucres, et un rapport minimal est inscrit dans la norme de commercialisation du fruit. Carottes râpées à l'orange, au miel et au citron, 98 kcal la portion.]]></description>
		
		
		
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		<title>Guimauves au xylitol : à 115 °C, un sirop de xylitol n&#8217;est pas au même point qu&#8217;un sirop de sucre</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:27:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans une guimauve, le thermomètre ne mesure pas une cuisson mais une concentration — et il compte des molécules, pas des grammes. Le xylitol pesant 152 g par mole contre 342, son sirop atteint 115 °C treize points de matière sèche trop tôt : la structure passe à la gélatine, et la guimauve se prend au froid.]]></description>
		
		
		
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		<title>Pancakes au sucre de fleur de coco : ce qui les fait épais est le temps, pas la poêle</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/pancakes-sucre-de-coco/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:26:09 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le dernier pancake d&#8217;une fournée est plus plat que le premier. Tout le monde l&#8217;a constaté, et presque personne ne l&#8217;explique : on accuse la poêle, le feu, la louche, le tour de main. La cause est ailleurs, et elle est chimique. Une poudre à lever ne travaille pas à la cuisson : elle commence ... <a title="Pancakes au sucre de fleur de coco : ce qui les fait épais est le temps, pas la poêle" class="read-more" href="https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/pancakes-sucre-de-coco/" aria-label="En savoir plus sur Pancakes au sucre de fleur de coco : ce qui les fait épais est le temps, pas la poêle">Lire la suite</a>]]></description>
		
		
		
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		<item>
		<title>Smoothie vert pomme-kiwi au sirop de yacon : ses fibres se voient sur l&#8217;étiquette, pas dans le verre</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/smoothie-vert-pomme-kiwi-yacon/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:26:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Smoothie vert pomme-kiwi au sirop de yacon : 106 kcal et 17,0 g de sucres le verre, contre 131 kcal et 26,2 g pour un smoothie banane-miel. Pourquoi ses 8 g de fructo-oligosaccharides changent la ligne « fibres » de l'étiquette sans rien ajouter à la texture du verre.]]></description>
		
		
		
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		<title>Lassi à la mangue et à la stévia : l&#8217;arrière-goût se corrige à l&#8217;acide, pas à la dose</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/lassi-mangue-stevia/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:25:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Lassi à la mangue sucré à la stévia : 89 kcal et 13,3 g de sucres le verre, contre 177 kcal et 27,9 g pour un lassi classique. Pourquoi l'arrière-goût du sucrant se corrige par l'acidité du yaourt, le sel et la cardamome, et non par une dose de plus.]]></description>
		
		
		
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