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	<title>Résultats de recherche pour « naturel » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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	<description>Xylitol, érythritol, stévia : bien choisir son alternative au sucre</description>
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	<title>Résultats de recherche pour « naturel » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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		<title>Sablés bretons au xylitol : un palet épais n&#8217;a pas de croustillant à perdre</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le site écarte le xylitol des biscuits secs, et il a raison. Mais un palet breton de 12 millimètres ne sèche jamais à cœur : il n'est pas croustillant, il est friable — et il n'a donc rien à perdre de ce côté. − 94 % de sucres, − 34 % d'acides gras saturés, − 11 % d'énergie.]]></description>
		
		
		
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		<title>Semoule au lait à la stévia : ce que le sucre tenait, ce n&#8217;est pas la prise, c&#8217;est le troisième jour</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/semoule-au-lait-stevia/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Semoule au lait sans sucres ajoutés, à l'extrait de stévia : 106 kcal la part, Nutri-Score A. Pourquoi les sucres dissous retardent le vieillissement de l'amidon, et ce que cela change à la date de consommation.]]></description>
		
		
		
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		<title>Moelleux au citron au xylitol : la mie serrée vient du pH, pas du sucrant</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/moelleux-citron-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un moelleux au citron à 206 kcal et 1,1 g de sucres la part. Pourquoi l'acide du citron serre la mie et pâlit la croûte, et ce qu'il fait à la poudre à lever.]]></description>
		
		
		
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		<title>Café frappé à l&#8217;érythritol : 30 g de sucrant demandent 136 g d&#8217;eau froide, et deux cafés serrés n&#8217;en donnent que 60</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/cafe-frappe-erythritol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un café frappé se fabrique en deux temps : un concentré de 60 g, puis un verre de 320 g. Avec de l'érythritol, les deux ne se valent pas — sa solubilité impose de le dissoudre dans le café encore chaud. 34 kcal le verre au lieu de 104, et 13 g de glace épargnés par la dissolution elle-même.]]></description>
		
		
		
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		<title>Guimauves au xylitol : à 115 °C, un sirop de xylitol n&#8217;est pas au même point qu&#8217;un sirop de sucre</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/guimauves-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:27:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans une guimauve, le thermomètre ne mesure pas une cuisson mais une concentration — et il compte des molécules, pas des grammes. Le xylitol pesant 152 g par mole contre 342, son sirop atteint 115 °C treize points de matière sèche trop tôt : la structure passe à la gélatine, et la guimauve se prend au froid.]]></description>
		
		
		
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		<title>Sauce barbecue au sirop de yacon : le sucre fait la moitié de la matière, et le retirer concentre tout le reste</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/sauce-barbecue-sirop-de-yacon/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:26:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Une sauce barbecue mijotée sans sel ajouté : 11,7 g de sucres pour 100 g au lieu de 21,4, et le nappage obtenu par le concentré de tomate plutôt que par la réduction, qui concentrerait aussi le sel.]]></description>
		
		
		
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		<title>Poires pochées au sirop d&#8217;érable : un tiers du sucre part avec le sirop qu&#8217;on jette</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/poires-pochees-sirop-erable/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:26:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans un pochage classique, un tiers du sucre mis dans la casserole part avec le sirop qu'on ne sert pas — et avec lui un quart du sorbitol que la poire a cédé. Cette recette ne jette rien : le volume de liquide est calculé pour être servi en entier.]]></description>
		
		
		
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		<title>Smoothie vert pomme-kiwi au sirop de yacon : ses fibres se voient sur l&#8217;étiquette, pas dans le verre</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/smoothie-vert-pomme-kiwi-yacon/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:26:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Smoothie vert pomme-kiwi au sirop de yacon : 106 kcal et 17,0 g de sucres le verre, contre 131 kcal et 26,2 g pour un smoothie banane-miel. Pourquoi ses 8 g de fructo-oligosaccharides changent la ligne « fibres » de l'étiquette sans rien ajouter à la texture du verre.]]></description>
		
		
		
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		<title>Cannelés au xylitol : la dose se règle dans la pâte, parce qu&#8217;un cannelé ne se coupe pas</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/canneles-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:26:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un cannelé bordelais porte 21 g de sucre à lui seul, et c'est une pièce qu'on ne peut pas couper en deux : la dose du sucrant se décide donc dans la pâte. 110 g de xylitol pour douze cannelés, soit 9 g de polyols la pièce, 2 g de sucres et 107 kcal — contre 19 g et 169 kcal à masse égale.]]></description>
		
		
		
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		<title>Brownies au xylitol : le cacao en poudre porte le goût, le beurre de cacao porte les calories</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/brownies-xylitol-cacao-en-poudre/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:25:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans un brownie, le sucre ne pèse que 18,5 % des calories et les matières grasses 62 %. Cacao en poudre pour le goût, masse de cacao pour la texture, fromage blanc et purée de pommes pour le moelleux : 2,4 g de sucres et 183 kcal par part, contre 23,3 g et 412 kcal pour un brownie de pâtissier.]]></description>
		
		
		
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