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	<title>Résultats de recherche pour « saison » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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	<description>Xylitol, érythritol, stévia : bien choisir son alternative au sucre</description>
	<lastBuildDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:21 +0000</lastBuildDate>
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	<title>Résultats de recherche pour « saison » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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		<title>Vinaigrette à l&#8217;échalote et au xylitol : l&#8217;échalote ne lie rien, elle prend la place de l&#8217;huile</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:21 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans une vinaigrette, l'huile porte les calories et fait la texture par le seul volume qu'elle occupe. Un émulsifiant ne remplace pas ce volume : l'échalote hachée en rend près de 60 %, pour treize fois moins de calories au millilitre.]]></description>
		
		
		
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		<title>Kéfir de fruits : la fermentation ne retire qu&#8217;une dizaine de grammes de sucres par litre, et le reste se décide au sucrier</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le sucre d'un kéfir de fruits est la nourriture des micro-organismes, pas un assaisonnement : aucun édulcorant ne le remplace. Et faire fermenter plus longtemps ne retire que 5 à 15 g de sucres par litre, parce que le reste devrait devenir de l'alcool ou de l'acide. 40 g de sucre par litre au lieu de 80 : 49 kcal le verre au lieu de 91.]]></description>
		
		
		
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		<title>Carottes râpées à l&#8217;orange et au miel : l&#8217;acide du fruit arrive soudé à neuf fois son poids de sucres</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/carottes-rapees-orange-miel/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:27:59 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le jus d'orange ne remplace pas le vinaigre : son acide arrive soudé à neuf fois son poids de sucres, et un rapport minimal est inscrit dans la norme de commercialisation du fruit. Carottes râpées à l'orange, au miel et au citron, 98 kcal la portion.]]></description>
		
		
		
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		<title>Îles flottantes au xylitol : la structure vient de l&#8217;œuf coagulé, pas du sucre</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/iles-flottantes-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:25:31 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Une île flottante, ce sont deux préparations à l&#8217;œuf et rien d&#8217;autre : un blanc monté que l&#8217;on poche, et une crème anglaise. Dans l&#8217;une comme dans l&#8217;autre, ce qui tient le plat debout est une protéine qui coagule à la chaleur. Le sucre n&#8217;y est pas une structure : il est un assaisonnement. C&#8217;est ... <a title="Îles flottantes au xylitol : la structure vient de l&#8217;œuf coagulé, pas du sucre" class="read-more" href="https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/iles-flottantes-xylitol/" aria-label="En savoir plus sur Îles flottantes au xylitol : la structure vient de l&#8217;œuf coagulé, pas du sucre">Lire la suite</a>]]></description>
		
		
		
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		<item>
		<title>Yaourt glacé à la stévia et aux fruits rouges : ce qui remplace le sucre n&#8217;est pas le sucrant</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/yaourt-glace-stevia-fruits-rouges/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:24:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans une glace, le sucre ne sert pas qu&#8217;à sucrer. Il fait trois métiers à la fois : il abaisse le point de congélation, il retient l&#8217;eau, et il apporte de la matière sèche. Un édulcorant intense n&#8217;en reprend qu&#8217;un seul, le goût — et il pèse si peu qu&#8217;il ne pourrait pas faire les ... <a title="Yaourt glacé à la stévia et aux fruits rouges : ce qui remplace le sucre n&#8217;est pas le sucrant" class="read-more" href="https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/yaourt-glace-stevia-fruits-rouges/" aria-label="En savoir plus sur Yaourt glacé à la stévia et aux fruits rouges : ce qui remplace le sucre n&#8217;est pas le sucrant">Lire la suite</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Sauce aigre-douce au sirop de yacon : quand le sucré baisse, l&#8217;aigre doit baisser aussi</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/sauce-aigre-douce-sirop-de-yacon/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 Sep 2026 19:10:30 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Une sauce aigre-douce porte près d'un cinquième de son poids en sucre. Le sirop de yacon peut prendre cette place, mais il ne cuit pas et sucre deux fois moins : la sauce devient moins sucrée, et le vinaigre doit descendre avec elle.]]></description>
		
		
		
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		<title>Baba au rhum aux fruits frais et au xylitol : tout le sucre d&#8217;un baba est dans son sirop</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/baba-au-rhum-xylitol-fruits-frais/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Sep 2026 11:45:17 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un baba au rhum tient presque tout son sucre de son sirop : la pâte levée n'en demande pas, la levure s'en passe. Sirop au xylitol, kiwi, ananas et nectarine, fromage blanc à la place de la chantilly : 6,1 g de sucres par part au lieu de 19,9, et huit parts parce que c'est le seuil des polyols qui les fixe.]]></description>
		
		
		
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		<title>Crumble pommes-poires, sans sucre ni édulcorant</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/crumble-pommes-poires-sans-sucre-ni-edulcorant/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2026 17:56:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un crumble pommes-poires dont le dessus croustillant est sucré aux raisins secs, sans un gramme de sucre ajouté ni d'édulcorant. Calcul nutritionnel à l'appui.]]></description>
		
		
		
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		<title>La flottation : séparer en faisant monter ce que la décantation ferait descendre</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/operations-unitaires/flottation/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2026 09:29:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Cours sur la flottation en génie alimentaire : accrochage bulle-particule, rapport air/solides, flottateurs à air dissous, conduite, et clarification du sirop en raffinerie.]]></description>
		
		
		
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		<title>Rhubarbe rôtie au xylitol : l&#8217;acide n&#8217;attaque pas un polyol, et c&#8217;est ce qui change le goût</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/rhubarbe-rotie-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 29 Aug 2026 13:35:45 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans une compote de rhubarbe au sucre, l'acidité invertit le saccharose pendant la cuisson : on ne mange plus tout à fait ce qu'on a mis. Un polyol, lui, ne s'invertit pas. D'où une rhubarbe plus franche, 1,3 g de sucres aux 100 g, et une portion à surveiller.]]></description>
		
		
		
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