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	<title>Résultats de recherche pour « érable » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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	<description>Xylitol, érythritol, stévia : bien choisir son alternative au sucre</description>
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	<title>Résultats de recherche pour « érable » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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		<title>Sirop de menthe au xylitol : 24 kcal la dose au lieu de 60, et pourquoi il se garde au réfrigérateur</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:33:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un sirop de menthe, c&#8217;est de l&#8217;eau, un sucrant, des feuilles et un filet de citron. Rien ne s&#8217;y cache : tout ce qu&#8217;on change au sucrant se lit directement dans le verre. Mais un sirop pose une question qu&#8217;une boisson prête à boire ne pose pas — celle de sa garde. Une bouteille entamée ... <a title="Sirop de menthe au xylitol : 24 kcal la dose au lieu de 60, et pourquoi il se garde au réfrigérateur" class="read-more" href="https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/sirop-menthe-xylitol/" aria-label="En savoir plus sur Sirop de menthe au xylitol : 24 kcal la dose au lieu de 60, et pourquoi il se garde au réfrigérateur">Lire la suite</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Sablés bretons au xylitol : un palet épais n&#8217;a pas de croustillant à perdre</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/sables-bretons-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le site écarte le xylitol des biscuits secs, et il a raison. Mais un palet breton de 12 millimètres ne sèche jamais à cœur : il n'est pas croustillant, il est friable — et il n'a donc rien à perdre de ce côté. − 94 % de sucres, − 34 % d'acides gras saturés, − 11 % d'énergie.]]></description>
		
		
		
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		<title>Tarte Tatin au sucre de fleur de coco : ce qui la tient au retournement est un sirop, pas un caramel</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/tarte-tatin-sucre-de-coco/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ce qu'on appelle le caramel d'une Tatin n'en est un que trois minutes : dès que les pommes rendent leur eau, le fond du moule retombe à 100 °C et il ne reste qu'un sirop. C'est lui qui tient la tarte au retournement, et sa dose se juge au rapport sucre-eau — d'où la précuisson arrêtée à la balance.]]></description>
		
		
		
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		<title>Kéfir de fruits : la fermentation ne retire qu&#8217;une dizaine de grammes de sucres par litre, et le reste se décide au sucrier</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/kefir-de-fruits/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le sucre d'un kéfir de fruits est la nourriture des micro-organismes, pas un assaisonnement : aucun édulcorant ne le remplace. Et faire fermenter plus longtemps ne retire que 5 à 15 g de sucres par litre, parce que le reste devrait devenir de l'alcool ou de l'acide. 40 g de sucre par litre au lieu de 80 : 49 kcal le verre au lieu de 91.]]></description>
		
		
		
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		<title>Moelleux au citron au xylitol : la mie serrée vient du pH, pas du sucrant</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/moelleux-citron-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un moelleux au citron à 206 kcal et 1,1 g de sucres la part. Pourquoi l'acide du citron serre la mie et pâlit la croûte, et ce qu'il fait à la poudre à lever.]]></description>
		
		
		
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		<title>Café frappé à l&#8217;érythritol : 30 g de sucrant demandent 136 g d&#8217;eau froide, et deux cafés serrés n&#8217;en donnent que 60</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/cafe-frappe-erythritol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un café frappé se fabrique en deux temps : un concentré de 60 g, puis un verre de 320 g. Avec de l'érythritol, les deux ne se valent pas — sa solubilité impose de le dissoudre dans le café encore chaud. 34 kcal le verre au lieu de 104, et 13 g de glace épargnés par la dissolution elle-même.]]></description>
		
		
		
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		<title>Carottes râpées à l&#8217;orange et au miel : l&#8217;acide du fruit arrive soudé à neuf fois son poids de sucres</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/carottes-rapees-orange-miel/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:27:59 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le jus d'orange ne remplace pas le vinaigre : son acide arrive soudé à neuf fois son poids de sucres, et un rapport minimal est inscrit dans la norme de commercialisation du fruit. Carottes râpées à l'orange, au miel et au citron, 98 kcal la portion.]]></description>
		
		
		
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		<title>Poires pochées au sirop d&#8217;érable : un tiers du sucre part avec le sirop qu&#8217;on jette</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/poires-pochees-sirop-erable/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:26:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans un pochage classique, un tiers du sucre mis dans la casserole part avec le sirop qu'on ne sert pas — et avec lui un quart du sorbitol que la poire a cédé. Cette recette ne jette rien : le volume de liquide est calculé pour être servi en entier.]]></description>
		
		
		
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		<title>Rôti de porc au miel et à la moutarde : le miel ne pénètre pas dans la viande, et c&#8217;est ce qui permet d&#8217;en mettre trois fois moins</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/roti-porc-miel-moutarde/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:25:23 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Une marinade au miel ne porte son sucre qu'à deux ou trois millimètres sous la surface : sur un rôti, un septième du volume. La dose se calcule donc sur la surface et non sur le poids — 20 g au pinceau au lieu de 60 dans un bain. 368 kcal et 10,9 g de sucres la portion de 240 g, contre 434 et 16,5.]]></description>
		
		
		
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		<title>Tarte aux fraises au xylitol : le même gramme décide de tout sur le fruit et de rien dans la crème</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/tarte-fraises-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:25:20 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Une tarte aux fraises dont le sucrant vit dans la crème et jamais sur le fruit : 6,4 g de sucres et 250 kcal la part, contre 33 g et 494 kcal pour une tarte de pâtisserie.]]></description>
		
		
		
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