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	<title>Résultats de recherche pour « masse » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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	<description>Xylitol, érythritol, stévia : bien choisir son alternative au sucre</description>
	<lastBuildDate>Mon, 12 Oct 2026 06:33:14 +0000</lastBuildDate>
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	<title>Résultats de recherche pour « masse » &#8211; Sucres et Alternatives</title>
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		<title>Sirop de menthe au xylitol : 24 kcal la dose au lieu de 60, et pourquoi il se garde au réfrigérateur</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:33:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un sirop de menthe, c&#8217;est de l&#8217;eau, un sucrant, des feuilles et un filet de citron. Rien ne s&#8217;y cache : tout ce qu&#8217;on change au sucrant se lit directement dans le verre. Mais un sirop pose une question qu&#8217;une boisson prête à boire ne pose pas — celle de sa garde. Une bouteille entamée ... <a title="Sirop de menthe au xylitol : 24 kcal la dose au lieu de 60, et pourquoi il se garde au réfrigérateur" class="read-more" href="https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/sirop-menthe-xylitol/" aria-label="En savoir plus sur Sirop de menthe au xylitol : 24 kcal la dose au lieu de 60, et pourquoi il se garde au réfrigérateur">Lire la suite</a>]]></description>
		
		
		
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		<title>Sablés bretons au xylitol : un palet épais n&#8217;a pas de croustillant à perdre</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le site écarte le xylitol des biscuits secs, et il a raison. Mais un palet breton de 12 millimètres ne sèche jamais à cœur : il n'est pas croustillant, il est friable — et il n'a donc rien à perdre de ce côté. − 94 % de sucres, − 34 % d'acides gras saturés, − 11 % d'énergie.]]></description>
		
		
		
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		<title>Nougat glacé au miel : la crème qu&#8217;on retire revient en glace, et c&#8217;est le miel qui la rattrape</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/nougat-glace-miel/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:30 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Nougat glacé au miel sans nougatine : 190 kcal la tranche, Nutri-Score C. Pourquoi alléger un parfait glacé remplace du gras qui ne gèle pas par de l'eau qui gèle, et ce que les sucres du miel rattrapent.]]></description>
		
		
		
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		<title>Semoule au lait à la stévia : ce que le sucre tenait, ce n&#8217;est pas la prise, c&#8217;est le troisième jour</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Semoule au lait sans sucres ajoutés, à l'extrait de stévia : 106 kcal la part, Nutri-Score A. Pourquoi les sucres dissous retardent le vieillissement de l'amidon, et ce que cela change à la date de consommation.]]></description>
		
		
		
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		<title>Vinaigrette à l&#8217;échalote et au xylitol : l&#8217;échalote ne lie rien, elle prend la place de l&#8217;huile</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/vinaigrette-echalote-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:21 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dans une vinaigrette, l'huile porte les calories et fait la texture par le seul volume qu'elle occupe. Un émulsifiant ne remplace pas ce volume : l'échalote hachée en rend près de 60 %, pour treize fois moins de calories au millilitre.]]></description>
		
		
		
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		<title>Energy balls dattes-cacao : tout ce qui les allège leur rend de l&#8217;eau</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/energy-balls-dattes-cacao/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:17 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Douze boules de dattes, flocons, amande et cacao : 148 kcal et 13,3 g de sucres les deux boules. La datte porte autant de sucres qu'une confiture avec deux fois moins d'eau à retenir, et chaque geste qui allège remonte l'activité de l'eau.]]></description>
		
		
		
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		<title>Tarte Tatin au sucre de fleur de coco : ce qui la tient au retournement est un sirop, pas un caramel</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ce qu'on appelle le caramel d'une Tatin n'en est un que trois minutes : dès que les pommes rendent leur eau, le fond du moule retombe à 100 °C et il ne reste qu'un sirop. C'est lui qui tient la tarte au retournement, et sa dose se juge au rapport sucre-eau — d'où la précuisson arrêtée à la balance.]]></description>
		
		
		
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		<title>Kéfir de fruits : la fermentation ne retire qu&#8217;une dizaine de grammes de sucres par litre, et le reste se décide au sucrier</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/kefir-de-fruits/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le sucre d'un kéfir de fruits est la nourriture des micro-organismes, pas un assaisonnement : aucun édulcorant ne le remplace. Et faire fermenter plus longtemps ne retire que 5 à 15 g de sucres par litre, parce que le reste devrait devenir de l'alcool ou de l'acide. 40 g de sucre par litre au lieu de 80 : 49 kcal le verre au lieu de 91.]]></description>
		
		
		
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		<title>Moelleux au citron au xylitol : la mie serrée vient du pH, pas du sucrant</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/moelleux-citron-xylitol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un moelleux au citron à 206 kcal et 1,1 g de sucres la part. Pourquoi l'acide du citron serre la mie et pâlit la croûte, et ce qu'il fait à la poudre à lever.]]></description>
		
		
		
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		<title>Café frappé à l&#8217;érythritol : 30 g de sucrant demandent 136 g d&#8217;eau froide, et deux cafés serrés n&#8217;en donnent que 60</title>
		<link>https://www.xylitol-sucre.org/cuisiner-avec-le-xylitol/cafe-frappe-erythritol/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Oger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 06:29:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Un café frappé se fabrique en deux temps : un concentré de 60 g, puis un verre de 320 g. Avec de l'érythritol, les deux ne se valent pas — sa solubilité impose de le dissoudre dans le café encore chaud. 34 kcal le verre au lieu de 104, et 13 g de glace épargnés par la dissolution elle-même.]]></description>
		
		
		
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